[...] zawiera opcja gotowania kaszy z mięchem i warzywami, ale już do ziemiaków lepiej miec jakiś sos. Dzisiaj np. miałam na obiad piers kaczki z ryżem i sosem z mandarynek i soku pomarańczowego z rozmarynem.Wszystko razem zabrałam w termosie do pracy i po paru godzinac wszystko się fajnie "przegryzło" , ryż nie był suchy i smakowało rewelacyjnie.
[...] dawka ? To moze byc zludzenie, bo poprawily sie proporcje, tzn brzuch spadl i dlatego gora wydaje Ci sie szersza, ale wazne, ze daje Ci to motywacje ;) otoz to no chyba ze wszystko mierzone centymetrem,naczczo ;) Tego to nie wiem czy nie zbije za bardzo ale skoro 1/4 zbila tylko o 15punktow wiec malo ale jesli boisz sie ze za duzo spadnie [...]
[...] z układem pokarmowym, wymieniaj je na jaglane/gryczane, - masło orzechowe od czasu do czasu, wybieraj te z migdałów/nerkowców, arachidowe nie jest najlepszej jakości, - waż wszystko przed obróbką termiczną, więc nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka i wpisujesz ilość faktyczną, - ilosć brązowego ryżu też może kuku Ci [...]
[...] + 10 / 12,5 + 15 + 12,5 7,5 / 10 + 7,5 / 10 + 12,5 + 10 Chyba nawet lżej niż ostatnio. Przed pierwszą serią zmarudziłam dużo czasu, bo nie mogłam poznajdywać zabawek, ciągle wszystko ginie na tej siłce. IV. MCNPN z długim zatrzymaniem 5/5/5 10 kg, 30-20 s ... Ja nie wiem kto wymyślił to ćwiczenie. Pierwsza seria udało się całą na 30 s. Druga i [...]
[...] A skoro nie ma żadnych restrykcji. To moze iść teoretycznie każdy. Nawet jeśli ma 5,8 czy 10kg więcej niż powinien mieć (wzrost - 100 + x kg). Bo tego w PCA nie ma. I wszystko zależy od preferencji sędziów. Nie wiem czy zrozumiałe pisze. Btw. Tak czysto hipotecznie. Taki Adam Suker mógłby iść jako klasyk. No i Marian też. Lub ktoś kto [...]
Witam. Mam problem z powrotem na siłownię po dłuższej przerwie. Z powodu chondropati stawu udowo-kolanowego byłem zmuszony przerwać treningi na okres ok 6 miesięcy. Jakieś dwa miesiące temu wróciłem na siłownię jednak siła spadła o jakieś 50% praktycznie na każdej parti mięśniowej. Wszystko powoli wraca do normy jednak mam problem z klatką [...]
Mam problem tego typu, ok,3,5 mies temu byl skonczony cykl prop solo 8 tyg 100 mg e2d. PCT było tak jak trzeba HCG i clomid. Po cyklu miałem wrażenie, że wszystko wróciło do normy, samopoczucie było okej, spadków praktycznie zero, zarówno siłowych i masowych. Dopiero po miesiącu zbiłem trochę z wagi(celowo) bo na cyklu przybyło ok 5kg. Wszystko [...]
Właśnie odruchowo daję tą prawą lekko z tyłu :-( Dobra, zamówiłem wszystko o czym pisał aDw, plus jeszcze jeden suplement o którym napisał mi Dawid. Część ze sklepu sfd, część allegro. Prawie 450zł... Na ponad 2 miechy wszystko. Jak znowu podniesie się o 2, to pyerdole już to %-) Może zdradzisz co ciekawego kupiłeś ? :-)
[...] masowy już. Rozumiem że net odpada... więc trzeba pogadać z jakimiś większymi chlopami na siłowni. Chcialem tego uniknąć... (Małe miasto) Jakies sugestie odnośnie samego cyklu i odbloku? Ewentualnej profilaktyki? Chcę mieć dopiete wszystko na ostatni guzik, a nie jak co niektórzy ze swiezakow, na wariata, a mieszanie w hormonach to nie zabawa
[...] z tych zapasów. Z kolei odkłada, gdy dostarczamy więcej kalorii, niż potrzebujemy. Niestety wizualnie nie wygląda ona dobrze na naszym ciele. Dlatego też staramy się robić wszystko po to, aby pozbyć się jej w jak największym stopniu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Pytanie o efekty redukcji tkanki tłuszczowej w danym czasie i to [...]
[...] sa do roślin strączkowych), tak samo jak Amerykanie nie uznają zwykłych ziemniaków do Paleo, ale bataty już tak - WTF %-) Rośliny strączkowe też sa dozwolone, bo to mimo wszystko rośliny. Ciężko dostać mleko koksowe bez dodatków, także nie ma spiny ;-) Zależy nam przede wszystkim na tym by postarać się o wyczyszczenie michy i jedzeniu rzeczy [...]
Witam serdecznie jakiś dwa miesiące temu zacząłem się odchudzać, do tej pory wszystko było pieknie ładnie nawet dwa tygodnie temu dołączyłem rower aby aktywność zrosła co się od razu przełożyło na wagę 12.04 ostatni pomiar wagi wskazał 102kg, waga początkową to było 110kg a więc jest progres niestety do dzisiaj gdyż waga wskazała 103 kg trochę się [...]
[...] / 15x50kg 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 32 / 26 / 22 30 / 25 / 22 32 / 26 / 22 wczorajszy trening nóg, z kolei dzisiaj odpoczywam :-) wszystko poszło bdb, w siadach lekko dorzucone, mogłem pokusić się o 7powt, bo było w zasięgu, ale na pewno poszło dużo lepiej niż ostatnio, za tydzień atakuję 180tkę :-D [...]
[...] do Bio-Peptide. Cześć, dill mi wysłał pakę jednak powiedział że mu zabrakło propa bioniche i wysłał mi 1x b.m. pharmaceuticals i 1x iran prop. Jakieś opinie o tych dwóch? B.M. Dobry prop, zarowno 2ml jak i 1ml ale ja bym sie obrazil za to ze Bioniche nie dal%-) Jak srodki z Malay Tiger co omijac czy wszystko gra jak zawsze ? Co bralem, dzialalo.
[...] iść w masę ale ja już widzę po sobie, że jestem zalany. Finalnie chciałbym ważyć 80kg masy mięśniowej aktualnie jest 85 i samo sadło ;f . Brzuch i klata odstaje a ręce takie małe 32,5cm bicek. Co robić ?? Dalej w masę i potem to wszystko spalać czy spalić ten syf i na nowy budować masę ? Koniecznie dietę ogarnąć ?? Może jakieś fotki podesłać ?
[...] się rusza w porównaniu do lewego przy oddychaniu no i to też ma wpływ na moją skoliozę. A wcześniej się tylko na plecach skupiałem. Albo miałem problem z barkiem i robiłem wszystko, co znalazłem w necie, ale nic nie pomagało (rotatory, dolny kaptur, rozciąganie, ćwiczenia). Okazało się, że mięsień zębaty przedni za słaby, na co w życiu bym sam [...]
Witam Jak w temacie chce pociągnąć kuracje masową do końca MAJA i od czerwca redukcja (do 10 sierpnia) bo lecę na wakacje. I teraz pytanie czy 9 tygodni wystarczy żeby wyrobić se fajny brzuszek micha i wszystko dopięte ;) /SFD/2018/4/17/bcb6b3969b0741a79854cbd7b571fae4.jpg
Super, że już wszystko ogarnięte:-) Myśl i kombinuj- najważniejsze, że już możesz o tym myśleć, a nie zastanawiać się kiedy do domu i co tam w Tobie siedzi:-) Komu jak komu, ale takiemu pozytywnemu gościowi nie powinien los dawać takich przygód!
Ja też dużo solę i ogólnie używam ogólnie sporo przypraw, ale wszystko samemu komponuję, odzwyczaiłem się od tych gotowych mieszanek :-) Za to nie dorzucałem nigdy soli osobno do preworkouta lub supli przedtreningowych, czasem z tego skorzystam , bo naprawdę różnica kolosalna - albo akurat taki zbieg okoliczności ;) dzisiaj na treningu grzbietu [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
